5 Diete Cu Care slăbești fără înfometare!


Există mai multe diete de slabit rapide,unele putând să  te scape  și de 10 kilograme într-un interval de timp relativ scurt. Unele diete sunt mai eficiente decât altele, altele mai simple sau dificil de respectat. Poți alege ceea ce crezi că ți se potrivește, în funcție de stilul tău de alimentație!  Iată 5 diete care te vor ajuta să scapi de kg în plus. 


1. Dieta Crono

 Dieta Crono, supranumită și “dieta după ceas”, garantează pierderea în greutate fără înfometare. Principiul pe care îl are la bază este acela că organismul nostru asimilează în mod diferit alimentele pe care le mâncăm, în funcție de ora la care sunt consumate. 

Exemplu de meniu :

Mic dejun: 70 g de pâine, 20 g unt și 100 g brânză, o cană de lapte, ceai sau cafea, fără zahăr.

Prânz: o bucată de carne (albă sau roșie) și garnitură (orez, paste ori cartofi fierți sau pregătiți la cuptor). Pâinea și desertul sunt interzise.

Cină: la alegere – salată de legume și carne la grătar / pește cu legume sote /legume gratinate / fructe de mare.

Eficiență: Slăbești 2 kg pe săptămână.


2.  Dietă de slăbit rapidă cu cafea neagră, ceai și apă

Mic dejun: Bem o cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu apa. Daca doriti sa combinati dietele..se spune ca daca beti dimineata un pahar cu apa calda veti slabi mai repede. Exista si o cura de slabire asa-numita “dieta cu apa calda” Puteti manca si o jumatate de grapefruit sau puteti bea un pahar de suc proaspat stors. Si aici este o legatura cu dieta cu grapefruit. De mancare … 1 felie de paine prajita cu putin unt de arahide.

Pranz: 1 felie paine prajita cu ton (o conserva de ton in apa). De baut: cafea neagra, ceai sau apa.

Cina: Carne slaba (pui sau vita) – 100 grame combinata cu 4 linguri de fasole verde gatita fara grasime. Mai puteti manca 1 mar (mediu). De baut: ceai sau apa.


3. Country

Este o altă rețetă care nu te lasă să te înfometezi. Este esențial, cât timp o urmezi, să bei zilnic cel puțin 2 litri de lichide.

Ziua 1: orice fructe de sezon, exceptând bananele, de fiecare dată când ți-e foame.

Ziua 2: doar legume crude sau la abur, exceptând fasolea uscată.

Ziua 3: fructe și legume, aceleași ca și în primele două zile.

Ziua 4: banane și lapte (maximum 8 banane și 8 pahare de lapte).

Ziua 5: 300 g carne de vită, roșii, apă la discreție.

Ziua 6: 300 g carne de vită și legume.

Ziua 7: orez negru, legume și sucuri de fructe neîndulcite.

Eficiență: Slăbești 4-6 kg în 8 zile.


4. Hipocalorică

Trebuie urmată cel puțin două săptămâni, dacă nu ai probleme de sănătate. Pentru rezultate optime, încearcă să o combini cu tratamente corporale și cu mult sport.

EXEMPLU DE MENIU

Mic dejun (ora 8.00): un ou tare, două felii de pâine integrală coapte, o roșie.
Gustare (ora 11.00): o portocală sau un grepfrut.
Prânz (ora 13.00): un piept de pui la grătar cu salată asortată.
Gustare (ora 16.00): 3 felii de ananas (proaspăt, nu din conservă!).
Cină (ora 19.00): un iaurt dietetic mare. 

Eficiență: slăbești până la 5 kg pe săptămână. 


5.  Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.

Mic dejun

Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

Prânz

Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

Gustare 2: 1 măr

Cină

Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă

S-ar putea să te intereseze 👇👇

Aparat pentru slăbire și modelare a corpului, abdomen, fitness. EMAG 

Supliment alimentar Bio pentru slăbit. Elefant.ro 


Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Bizcocho tradițional spaniol

Imagine
Salutare dragii mei!          M-am gândit să nu las blogul acesta așa pustiu pentru mult timp, așa că vreau să împart cu voi o rețetă de bizcocho tradițional spaniol, care mie mi-a plăcut foarte mult, fiind foarte ușor de preparat de care și cei mici se vor îndrăgostii!              Deci să trecem la treabă!                           😋😋😋 Ingrediente: -4 ouă.  -Un iaurt de fructe (după preferință) -2 pahare de zahăr (măsura paharului de iaurt) -3 pahare de făină( măsura paharului de iaurt) -Un pahar de ulei de floarea soarelui (măsura paharului de iaurt) -Un plic de praf de copt. Modul de preparare: -Ouăle se pun într-un bol împreună cu zaharul și se mixează bine.  Până când ouăle își schimbă culoarea și devine ca o cremă. Vezi și 👇👇 vivre.ro  ustensile de bucătărie!  După acea punem paharul de iaurt și...
Citiți mai multe

Rulouri cu cremă de vanilie!

Imagine
Când vine vorba de prăjituri simple și rapide dacă nu sunt prima cu siguranță sunt a doua care va încerca să le facă! Prăjiturile simple și rapide sunt de-asemenea și foarte delicioase 😋😋 timpul tău prețios este și el în siguranță cu astfel de prăjituri.Timpul estimat pentru această rețetă este de 1 oră - 1 oră și jumătate desigur în funcție și de câte doriți să faceți.  Voi împărtăși cu voi rețeta mea de Rulouri cu cremă de vanilie o rețetă simplă și rapidă care mie îmi place foarte mult, deși internetul este plin de astfel de rețete nu toate sunt la fel! Haideți să vedeți rețeta mea. Ingrediente aluat: - 550-600g făină - 130g zahăr - 100ml lapte - 100ml ulei - 1 esență de vanilie - 1 plic de amoniu pentru prăjituri - 2 ouă Mod de preparare aluat: Într-un vas încăpător și adânc vom pune laptele, uleiul și zahărul, mixăm bine până când zahărul se va topi. acum vom adăuga și cele două ouă și vom mixa din nou după ce am mixat și ouăle vom adăuga ...
Citiți mai multe

Cele mai rare flori!

Imagine
1. Rafalezia Arnoldi este planta cu cea mai mare floare, și creşte în pădurile tropicale din sud-estul Asiei, în insulele Filipine. Floarea ei are 3 m circumferinţă şi cântăreşte 10 kg. 2.   Floarea cadavrului (Amorphophallus titanum) poate avea o înălțime de până la 3,6 metri. Crește în mod indigen în pădurile tropicale din Indonezia. În cazul în care vă întrebați de ce această specie rară se numește floarea cadavrului, se datorează mirosului pe care îl emite atunci când înflorește, care poate mirosi ca (ați ghicit) un cadavru putrezit. Mirosul puternic al florii de cadavru servește la atragerea polenizatorilor. Citește și: cum sa îngrijești Crăciunița  3.Orhideea fantomă Orhideea fantomă este o floare rară, asemănătoare unui păianjen, care crește în Cuba și Florida. Se găsește doar în câteva zone potrivită pentru creșterea sa. Acesta este motivul rarității sale. În mod surprinzător, planta nu are frunze. Planta este atașată de rădăcini la alte pl...
Citiți mai multe